春季养生以肝为先。春天阳气生发，万物发芽。自然界一派生机勃勃的景象。春，五行属木，而肝，五行亦属木，因而，春气通肝，此谓之春季养生以顺应阳气生发舒畅的特点，以养肝为要务。
中医讲肝主疏泄，肝的疏泄功能失常，常表现为以下情况：一是疏泄不及，常称为“肝气郁结”，或因肝之气血阴阳不足，升发冲动无力，或因受阻而升动不利，以致气机阻滞，表现为胸胁、乳房、少腹等部位胀满疼痛不适；若气滞血瘀，则可见上述部位刺痛，甚则形成症积肿块，妇女可见痛经，月经不调，甚则闭经。二是疏泄太过，即肝的气阳火盛，升发冲动过于亢奋，以致气行逆乱，肝气上逆或横逆，而见头胀头痛，面红目赤，胸胁胀满，烦躁易怒等症状，甚则血随气逆，导致吐血、咯血等出血，或突然昏仆之暴厥证。中医认为，肝主藏血，肝主筋，肝开窍于目。所以，经常熬夜、过度劳累及情志不畅者，就会导致肝气郁结、肝血不足，从而出现全身乏力、倦怠懒动、情绪低落、视物模糊及眼睛干涩、酸痛等。
在饮食调养方面，要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散、温补阳气之品，如韭菜、葱、蒜、豆豉、蘑菇、鸡肉、牛肉、大枣、牛奶、蜂蜜、香菜等。也可以适当选择一些柔肝、养肝、疏肝理气的药食，如枸杞子、郁金、丹参、山药、百合、银耳、佛手等。酸入肝，具有收敛的特点，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，故不宜食酸收之味，亦应少喝酸梅汁、橙汁、柠檬汁等酸性饮料。增甘少酸，方能养肝护肝。
简单而言，春季养生，重在养肝，调养肝脏不仅在饮食、生活上有所注意，同时也要保持开朗的情绪。
尽管天气回暖，保暖还是很重要的。春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其婴幼儿及中老年人不要急于减少衣服。
春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。
“一年之计在于春”，春天是一年里新的开始，而在春天想要保持精力，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。
春季万物复苏，宜心态平和，有利于肝气舒达。旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏。也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的气息带入室内。
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