12320主题宣传日——吸烟危害认识的误区

   误区一：吸烟时只吸不咽，不把烟雾吸到肺里，就对身体没什么危害

   这是不对的。

   即便如题所说，多数烟草烟雾只进入口腔，烟草中的多种有害物质也会对口腔造成损害，轻则引起口腔溃疡、牙齿变黄锈蚀，重则引起口腔白斑（癌前病变）、牙周炎甚至唇癌、口腔癌。口腔粘膜也会吸收烟草中的有害物质，通过血液等输送到全身，造成危害。

  “只吸不咽”的吸烟方式也会促使吸烟习惯的形成。吸烟成瘾的行为是逐步形成的，不仅有对尼古丁的物质依赖，还有行为和心理依赖。一旦烟瘾形成，由于人体的补偿机制，吸入与否根本不由个人意愿控制，吸烟者会在不知不觉中增加实际吸入的剂量。

   再者，“只吸不咽”同样会造成二手烟，烟草烟雾可以通过鼻腔进入自己的肺部，也会对家人和周围的人造成伤害。

   误区二：烟龄长、吸烟量大的人不宜戒烟，戒烟后会出现身体不适

   大部分人误认为戒烟后会生病，这是没有科学根据的。戒烟后身体内突然缺乏尼古丁，容易出现戒断综合征，这是很正常的表现。但是戒断症状只是暂时的，是人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程，在戒烟后的第一周最为严重，在3-4周后基本就会消失。

   在现实生活中确实会遇到长期吸烟者戒烟后很快检出肺癌的例子。但是患肺癌的真正原因并不是戒烟，而是因为吸烟多年，烟草中的有害物质长期对身体造成损害所致。大量研究显示，吸烟者戒烟后，患各种疾病的危险性都在下降，其中癌症的风险下降最慢，要到10年后才能表现出来。

   据世界卫生组织报告，60岁戒烟，预期寿命增加3年以上，50岁戒烟预期寿命增加6年以上，40岁戒烟预期寿命增加9年以上，30岁戒烟预期寿命增加10年以上。